Je weet vaak best wat goed voor je is.
Je weet dat gezond eten belangrijk is. Dat bewegen goed voor je is. En waarschijnlijk weet je als ondernemer ook dat je niet iedere week eindeloos kunt doorwerken zonder daar uiteindelijk iets van te merken.
Maar als we het allemaal weten, waarom lukt het dan niet altijd?
In deze aflevering van de Cijfers & Structuur Podcast gaan Angelique, Marten en Koen Timmer van Gezond Doen met Koen samen in gesprek over gezondheid, gedrag en ondernemerschap.
En al snel blijkt dat die onderwerpen veel dichter bij elkaar liggen dan je misschien denkt.
Wat zit er achter je gedrag?
Koen begon zijn bedrijf met het begeleiden van mensen die wilden afvallen. Maar gaandeweg ontdekte hij dat het veel interessanter is om te kijken naar de vraag waarom iemand bepaald gedrag laat zien.
Want weten wat je moet eten is vaak niet het probleem.
Waarom grijp je naar eten als je stress hebt? Wat gebeurt er als emoties oplopen? En waarom val je steeds terug in hetzelfde patroon?
Tijdens ons gesprek leggen we de verbinding met ondernemen.
Want wat doe jij als het niet lekker gaat in je bedrijf?
Misschien ga je juist keihard werken. Je agenda nog voller plannen. Niet naar je cijfers kijken. Of jezelf bezighouden met allerlei andere dingen, zodat je niet hoeft stil te staan bij wat er werkelijk speelt.
Op het eerste gezicht zijn dat totaal verschillende situaties. Maar volgens Koen kunnen daar dezelfde psychologische processen onder zitten.
Luister de aflevering
Hard werken wordt wél beloond
We staan ook stil bij iets interessants.
Hard werken wordt als ondernemer vaak gezien als iets positiefs. Vertel op LinkedIn dat je ontzettend veel uren hebt gemaakt en er zullen mensen zijn die dat zien als bewijs dat je goed bezig bent.
Maar ook met hard werken kun je over je eigen grenzen gaan.
Het kan zelfs een manier zijn om ergens voor weg te lopen.
Dat maakt de vraag waarom doe ik dit eigenlijk? ineens veel interessanter dan alleen kijken naar het gedrag zelf.
Het persoonlijke verhaal van Koen
Koen weet uit eigen ervaring hoe ingewikkeld gedrag kan zijn.
Hij heeft negen jaar met een eetstoornis rondgelopen. Zijn gewicht en het getal op de weegschaal kregen steeds meer betekenis en hij kwam terecht in patronen die zichzelf bleven versterken.
Die periode vormt nu een belangrijk fundament onder zijn bedrijf.
Hij begon met mensen helpen afvallen, maar verschoof zijn aandacht steeds meer naar het gedrag achter eten, stress en emoties. Want pas wanneer je begrijpt wat er achter je gedrag gebeurt, kun je volgens Koen werken aan een verandering die je ook daadwerkelijk kunt volhouden.
Zijn doel gaat inmiddels verder dan individuele begeleiding. Koen wil ook het taboe rondom eetproblematiek en de voortdurende strijd met eten helpen doorbreken.
En hoe onderneemt Koen zelf?
Natuurlijk hebben we het in de Cijfers & Structuur Podcast ook over zijn eigen bedrijf.
Structuur blijkt voor Koen heel belangrijk. Een opgeruimde werkplek geeft hem rust en aan het begin van de week plant hij bewust zijn afspraken, klanten, leads en momenten om strategisch aan zijn bedrijf te werken.
Bij zijn cijfers is hij iets minder enthousiast.
Koen geeft eerlijk toe dat hij daar soms zelf zijn kop een beetje voor in het zand steekt. Hij weet waar zijn kracht ligt en laat zich voor de financiële kant van zijn onderneming ondersteunen.
Ook dat hoort bij ondernemen: je hoeft niet overal zelf goed in te zijn.
Gezond ondernemen is meer dan gezond eten
Uiteindelijk gaat deze aflevering niet over een appel of een roze koek.
Het gaat over jezelf beter leren begrijpen.
Waarom doe je wat je doet? Waar komen bepaalde patronen vandaan? En helpen de keuzes die je vandaag maakt je ook om te komen waar je uiteindelijk wilt zijn?
Dat geldt voor je gezondheid, maar net zo goed voor je bedrijf.
Over Koen Timmer
Koen Timmer is de ondernemer achter Gezond Doen met Koen. Vanuit zijn eigen ervaring met een jarenlange eetstoornis raakte hij gefascineerd door het gedrag achter eten, stress en emoties.
Waar zijn begeleiding ooit vooral draaide om afvallen, kijkt hij tegenwoordig veel verder. Waarom val je steeds terug in oude patronen? Wat gebeurt er op momenten van stress? En hoe kun je gedrag zo veranderen dat het ook op de lange termijn bij je past?
Naast individuele begeleiding geeft Koen presentaties en workshops bij bedrijven en zet hij zich in om meer openheid te creëren rondom eetproblematiek.
Wil je hier eens over sparren?
Loop jij als ondernemer ergens op vast? Of merk je dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt? Dan kijk ik graag met je mee.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat jouw bedrijf op dit moment nodig heeft.
Plan hier een vrijblijvende kennismaking.
Stap voor stap meer overzicht?
Wil jij tips ontvangen? Ik stuur twee keer per maand een nieuwsbrief met een praktisch inzicht, een tip uit de praktijk. Met deze tips kan jij stap voor stap meer overzicht aanbrengen in jouw bedrijf.