Oude patronen, we hebben ze allemaal en we willen ze graag doorbreken. Maar oh, wat kunnen ze hardnekkig zijn en zo onverwacht weer boven water komen. Tegen de tijd dat je het in de gaten hebt zit je er al weer volop in.
De afgelopen maanden ben ik druk geweest met een project. Ik dacht mooie kansen te zien en deze volop aan te gaan, maar de waarheid was dat ik vooral mezelf tegenkwam. Ik wilde zo graag dat dit project lukte dat ik extra hard ging werken. Hoe harder ik ging werken, hoe groter de chaos werd. Tot dat je voelt dat je jezelf aan het verliezen bent. Dit is precies het tegenovergestelde van wat ik eigenlijk wilde en waarom ik hieraan begonnen was.
Oude patronen
Nu hoor ik je denken: maar jij bent toch degene die anderen helpt met structuur? Inderdaad. En toch.
Want ik hou van nieuwe dingen, van afwisseling, van kansen zien en ervaren. Dat is wie ik ben. Maar ik heb ook aan den lijve ondervonden wat een gebrek aan structuur met je doet. En juist omdat ik heb gevoeld hoeveel rust en overzicht structuur oplevert, ben ik er mijn werk van gaan maken. Zodat anderen dat ook kunnen voelen.
Maar dat betekent niet dat oude patronen zomaar verdwijnen. Ze duiken op wanneer je het minst verwacht. En voor je het weet, zit je er middenin.
Waarom je brein je tegenwerkt
Ik las er onlangs meer over in Overprikkeld Brein van Charlotte Labee. Zij beschrijft hoe je brein onder stress automatisch terugvalt op oude, vertrouwde patronen. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je brein energie wil besparen. Het kiest voor wat het kent.
Dat verklaart meteen waarom verandering juist op drukke momenten zo moeilijk is. Precies wanneer je het meest wilt doorbreken, trekt je brein je terug naar de automatische piloot. Stress houdt je wil om te veranderen tegen.
Dat inzicht raakte me. Want het betekent ook: het is geen karakterfout. Het is biologie.
Je herkent het misschien ook
Je agenda stroomt vol. Je reageert op wat er op je afkomt in plaats van zelf te sturen. Aan het einde van de dag heb je van alles gedaan, maar niet per se wat er écht toe deed.
Het is niet omdat je lui bent of het niet goed genoeg wilt. Het is een patroon. Eentje dat zich heeft ingesleten omdat het ooit werkte, of omdat het gewoon zo voelt.
Ik zie het ook bij de ondernemers waarmee ik werk. Druk, betrokken, met hart voor hun bedrijf. En toch het gevoel dat ze altijd maar reageren in plaats van sturen. Ze weten dat het anders moet. Maar het patroon doorbreken lukt niet alleen
Wat helpt: structuur als houvast
Zodra je het patroon herkent, kun je er iets mee. Dat klinkt simpel, maar het is een echte stap.
Voor mij werkte het om alles uit mijn hoofd te schrijven. Niet om een perfect systeem te maken, maar gewoon om ruimte te maken. Wat moet er nu echt gebeuren? Wat kan wachten? Wat mag ik loslaten?
De structuur die ik door de jaren heen voor mezelf had opgebouwd, zorgde ervoor dat ik snel kon herstellen. Binnen no-time had ik mijn administratie weer op orde, mijn mailbox leeggemaakt en mijn prioriteiten scherp.
Dat gevoel van overzicht, van grip, is precies wat ik ondernemers gun.
En dan: even naar buiten
De tweede stap is er een die ik zelf ook regelmatig vergeet: de natuur opzoeken.
Ken je dat, dat je aan het wandelen bent maar eigenlijk nog volledig in je hoofd zit? Je kijkt naar de stoep, denkt aan je to-do lijst en merkt de omgeving nauwelijks op. Zodra je je hoofd opheft, je de wind voelt en de vogels hoort, verschuift er iets. De gedachten zakken weg. Er komt ruimte.
Structuur en natuur. Het klinkt misschien onverwacht naast elkaar, maar voor mij is de combinatie goud waard.
Patronen veranderen kost tijd
Ik vertel dit niet om te zeggen dat het makkelijk is. Dat is het niet. Maar ik vertel het wel om te zeggen dat het geen kwestie is van wilskracht of discipline alleen.
Het gaat om bewustzijn. Om een structuur die je ondersteunt ook op de momenten dat je er zelf even niet bij bent. En om de bereidheid om het te herkennen zonder jezelf daarvoor af te kraken.
Als je merkt dat jij ook in cirkels draait, dat je weet wat er moet veranderen maar niet weet waar te beginnen, dan denk ik graag met je mee.
Luister ook de podcast
In dit blog heb ik het over het doorbreken van oude patronen.
In aflevering 10 van de Cijfers & Structuur Podcast praat ik daar verder over met Koen Timmer van Gezond Doen met Koen. We hebben het over gedrag, nieuwsgierig zijn en waarom we vaak dezelfde keuzes blijven maken.
Je werkt keihard, maar het voelt nooit genoeg
Je hebt een bedrijf dat draait, wellicht zelfs groeit. Maar ergens onderweg ben je de grip kwijtgeraakt. Op je inbox, op je tijd, op je cijfers.
Dit e-book laat je zien hoe je de eerste stap zet naar meer rust en overzicht.
